איך לשפר את הזיכרון באופן טבעי?

קורה לכם שאתם שוכחים הרבה דברים? למשל היכן השארתם את מפתחות הרכב או איזו מטלה שהיה עליכם לעשות וזה פשוט ברח לכם מהראש? האמת שהזיכרון הוא דבר מאוד חשוב ולפעמים אנו אפילו לא מודעים למקום המרכזי שהוא לוקח בתפקוד היום יומי שלנו. למשל גם כאשר אתם נוהגים עם רכבכם הביתה ויודעים בדיוק היכן לפנות ואיזה כביש לקחת על מנת להגיע הביתה, זה דורש זיכרון. פגיעה חמורה בזיכרון, כמו למשל זו שאנו רואים בקרב חולי אלצהיימר, פוגעת בתפקוד היום יומי. כמובן שלא כל בעיית זיכרון פירושה אלצהיימר או מחלה דמנטית אחרת, ישנם אנשים  רבים אשר סובלים מפגיעה בזיכרון והיכולות הקוגנטיביות.

החדשות הטובות הן שאפשר לאמן את הזיכרון. אמנם המוח הוא אינו שריר ואיננו יכולים לאמן אותו במכון הכושר, אך הוא בכל זאת מכונה מופלאה אשר מתאימה את עצמה לצורה שבה אנו משתמשים במוח ומסתגלת בהתאם.

כיצד המוח זוכר?

המוח שלנו מורכב מכמות אדירה של תאי עצב סבוכים. מספרם של תאי העצב במוח מוערך בכמאה מיליארד והם מקושרים אחד לשני. כל תא עצב מקושר לאלפי תאי עצב אחרים, ויחדיו הם מאחסנים את המידע ה במוח ומשתמשים בו בשעת הצורך. חשוב להבין שהמוח הוא דבר חי שמתחדש ומשתנה, כלומר קשרים עצביים חדשים יכולים להיווצר לפי הצורך, אך גם להיחלש במידה ולא נעשה בהם שימוש. 

לכן על מנת לחזק את הזיכרון אנו פשוט צריכים לעשות במוח שימוש; ככל שנעשה בו יותר שימוש כך נוכל לשפר את תפקוד המוח ואת הזיכרון שלנו!

כיצד נאמן את המוח

על מנת לשפר את תפקודי המוח והזיכרון, כל שעלינו לעשות זה לאמן את המוח לשמור מידע ולשלוף אותו. את זה אנו יכולים לעשות באמצעות תרגילים ואפילו משחקים. אתם בוודאי זוכרים את משחקי הזיכרון ששיחקנו כאשר היינו ילדים, אולי זה הזמן לחזור לאותם משחקי זיכרון המבוססים על קלפים. אם מדובר באנשים מבוגרים אשר רוצים לאמן את הזיכרון, משחק זיכרון עם הנכדים יכול להיות גם הנאה גדולה וגם דבר בעל תועלת המסייע לשמור על היכולות הקוגנטיביות.

ולא רק משחקי זיכרון יכולים לעזור, למעשה כל משחק אשר מאמץ את המוח ודורש ריכוז ומחשבה יכול בסופו של דבר להביא תועלת. למשל הרכבת פזל, הדורשת סבלנות והתאמת חלקים יכולה לעזור מאוד והיא אפילו מפחיתה את הסטרס שהוא בעצמו מפריע למוח שלנו לתפקד. זה גם עיסוק לשעות הפנאי, מעולה לסגרי הקורונה, וגם תורם לשיפור היכולות המוחיות. 

וכמובן שהיום אנו חיים בעידן ממוחשב ומרושת, ובהתאם לזאת נוכל למצוא גם שפע של אפליקציות ומשחקי מחשב אשר יכולים לסייע לנו לשפר את הריכוז והזיכרון. 

כיצד נשמור על המוח?

מסתבר שישנם דברים רבים אשר פוגעים בתפקוד המוח והזיכרון, וכדאי להיות מודעים אליהם. הדבר הכי חשוב שאפשר להגיד הוא שכדאי לשמור על אורח חיים בריא. שמירה על אורך חיים בריא שומרת על כל מערכות הגוף והגוף בכללותו, והמוח הוא חלק מכל זה. לכן על מנת לשמור על תפקוד המוח הימנעו מעישון ושתיית אלכוהול; הקפידו על תזונה נכונה וגם פעילות גופנית. גם שינה סדירה ומספקת היא גורם חשוב ביותר לתפקוד המוח. במהלך השינה המוח מבצע פעולות שונות של ארגון המידע וגם ניקוי המוח. 

ישנם גם עזרים נוספים אשר יכולים לסייע לכם לשמור על התפקוד הקוגנטיבי. למשל הרפואה הסינית, אשר מרבה להשתמש בצמחי מרפא נוהגת להשתמש בצמח המכונה גינקו. למעשה מדובר בעץ הגדל באסיה ומקומות רבים בעולם משתמשים בו בתור עץ נוי. החומרים הפעילים שבעץ זה נחשבים כמשפרים של היכולות הקוגנטיביות ובמקרים רבים תוכלו למצוא אותם גם במשקאות אנרגיה. לצמח מייחסים את היכולת לשקם כלי דם שנפגעו ויש לו השפעות נוגדות חמצון; רבים מחולי האלצהיימר מגלים עניין בעץ זה וכיום ניתן להשיג תוספי תזונה שונים המבוססים על גינקו, כמו למשל פורמולת גינקו המשלבת אותו עם צמחי מרפא נוספים אשר מחזקים את מערכת העצבים, הזיכרון והחשיבה. צמחים נוספים שתמצאו לצד הגינקו הם: פשטה שרועה המסייעת להפרעות קשב וריכוז ובעיות זיכרון; מרווה משולשת שהיא צמח מרפא מוכר ביהדות והוזכרה כבר בכתביו של אסף הרופא; אזוב המכיל שמנים אתריים חשובים, וצמח הגוטו קולה המסייע בריכוז ושיפור הזיכרון בקרב מבוגרים.

הפורמולה Ding Zhi Tincture Tang בעלת השפעה מחזקת ומיטיבה על נפש האדם. השילוב של צמחים מחזקים  כמו ג’ינסנג יחד עם צמחים ארומטיים כמו קלמוס, מרומם את הנפש ומעורר את המחשבה.
לפי הרפואה הסינית הפורמולה יכולה לסייע במצבים של: עייפות מנטלית, דמנציה, דיכאון, חוסר בהירות מחשבתית, שכחה ועוד.

לחנות של טריפוליום

Ding Zhi Tincture Tang