פירות שומר (לעיתים נקראים זרעי שומר) משמשים להקלה על התכווצויות ונפיחות במערכת העיכול, כולל קוליק בפעוטות , והגנה על על רירית הקיבה. שומר מסייע לנשים מניקות כמגביר ייצור חלב אם(גלקטוגוג ), מסדיר מחזור ומקל על כאבי ווסת בשל פעילותו הפיטואסטרוגנית (פעילות דמויית אסטרוגן). (5-10)
רכיבים פעילים ומנגנוני פעולה
הרכיבים העיקריים בצמח הם שמן נדיף המעניק לו את ריחו האופייני ואחראי על פעילות אנטיספזמוטית (נוגדת עווית) וקרמינטיבית (הרגעת עווית בדרכי העיכול והפחתת גזים), תרכובות פנוליות ופלבנואידים נוגדי חמצון, חומצות שומן בלתי רוויות כמו אומגה 6 ואומגה 3, ויטמינים (A,C,E,K) ומינרלים (אשלגן סידן זרחן ונתרן).(1-6,8)
רקע כללי
השומר הוא צמח מרפא ותבלין עתיק, ששימושיו מתועדים כבר בעת העתיקה בקרב המצרים, הסינים והרומאים. הרומאים העריכו אותו במיוחד כירק מאכל וכסגולה לשיפור הראייה. לאורך ההיסטוריה, הצמח שימש כרכיב קולינרי דומיננטי וכתרופה מסורתית רחבת טווח, החל מטיפול בהפרעות עיכול וגזים, דרך הקלה על מחלות בדרכי הנשימה כגון ברונכיטיס, ועד לשימושים במערכת הרבייה כגון הגברת חלב אם ושיכוך כאבי מחזור. מעבר לשימוש הרפואי, השומר שימש לאורך ההיסטוריה כחומר טעם בתעשיית המזון, כולל בייצור ליקרים, לחמים, גבינות, חמוצים ומאפים. (5,6,8)
אזהרות והתוויות נגד:
נשים בהריון, מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם – נדרשת התייעצות עם רופא.
המידע שלהלן נועד לצורכי ידע כללי והרחבת הדעת בלבד. מידע זה מבוסס על מחקרים אקדמאים ונערך ע”י
צוות בית מרקחת טריפוליום. אין במידע זה משום המלצה לרכישת מוצר כלשהו או הצהרה לגבי יעילותם או
תכונותיהם. מוצרי החברה אינם תרופה ואינם מיועדים לטיפול או לריפוי מחלות. כל שימוש או הסתמכות על
המידע הינו באחריות הקורא בלבד.
המידע בעמוד זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי
מקורות
World Health Organization. WHO monographs on selected medicinal plants. Vol. 3. Foeniculi fructus (Foeniculum vulgare Mill.). Geneva: WHO; 2007. p. 136‑149
Council of Europe. European Pharmacopoeia. 8th ed. Vol. 1. Foeniculi dulcis fructus (Fennel, sweet), monograph 04/2011:0825. Strasbourg: EDQM; 2011. p. 1242‑1243.
The Japanese Pharmacopoeia, 15th ed. Foeniculi Fructus (Fennel) and Fennel Oil monographs. Tokyo: Ministry of Health, Labour and Welfare; 2006. p. 1285‑1286.
Franco L, Sánchez C, Bravo R, Rodriguez A, Barriga C, Juánez JC. The sedative effects of hops (Humulus lupulus), a component of beer, on the activity/rest rhythm. Acta Physiol Hung. 2012 Jun;99(2):133-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22849837/
Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. Biomed Res Int. 2014;2014:842674. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162032/
Moumen BE, Bouzoubaa A, Drioiche A, Eddahmouny M, Al Kamaly O, Shahat AA, Touijer H, Hadi N, Kharchouf S, Cherrat A, Fadili K, El Ouadni H, Bari A, Zair T. Unveiling the Chemical Composition, Antioxidant, and Antimicrobial Potentials of Foeniculum vulgare Mill: A Combined In Vitro and In Silico Approach. Int J Mol Sci. 2025 May 8;26(10):4499. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12111592/
Omidvar S, Esmailzadeh S, Baradaran M, Basirat Z. Effect of fennel on pain intensity in dysmenorrhoea: A placebo-controlled trial. Ayu. 2012 Apr;33(2):311-3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3611645/
Ahmad M, Rehman MU, Amin I, et al. Pharmacological, nutraceutical, functional and therapeutic properties of fennel (Foeniculum vulgare): an updated review. J Food Process Preserv. 2023;47(9):e17255.
Rather MA, Dar BA, Sofi SN, Bhat BA, Qurishi MA. Foeniculum vulgare: A comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. Arab J Chem. 2016;9(S2):S1574‑S1583.
Savino F, Cresi F, Castagno E, Silvestro L, Oggero R. A randomized double-blind placebo-controlled trial of a standardized extract of Matricariae recutita, Foeniculum vulgare and Melissa officinalis (ColiMil) in the treatment of breastfed colicky infants. Phytother Res. 2005 Apr;19(4):335-40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041731/
