שמות נוספים Oats, Green oat, Oat straw, Wild oat
שם סיני: Yan Mai
משפחה בוטנית דגניים Gramineae / Poaceae
חלקים בשימוש פירות טריים, נוף הצמח
מתי נשתמש | התוויות רפואיות | שימושים עיקריים
החלב הטרי אשר נסחט מפרחי שיבולת שועל טריים פועל כנוגד דיכאון, מחזק לב ומחזק עצבי. השימוש מתאים למצבי דיכאון, תשישות עצבית, שינויים הורמונליים בגיל המעבר, ותחושות התשה אל מול מצבי דחק ולחץ . בנוסף היא נמצאה במחקרים כמתאימה לתמיכה ושיפור של תפקוד קוגניטיבי, זיכרון עבודה, קשב ומיקוד, במיוחד בקרב מבוגרים ואנשים החווים ירידה קלה בזיכרון. (1,5)
רכיבים פעילים ומנגנוני פעולה
החומרים הפעילים העיקריים בצמח הם פוליפנולים בעלי השפעות נוגדות חמצון, אנטי-דלקתיות ונוירו-פרוטקטיביות (4), גליקוזידים סטרואידליים ותרכובות פנוליות (6) .
רקע כללי
שיבולת השועל היא דגן חשוב ממשפחת הדגניים, שמוצאו באזור הסהר הפורה, וכיום הוא מגודל ברחבי העולם כגידול חקלאי מרכזי. בעוד שזרעי שיבולת השועל (Oats) שימשו לאורך ההיסטוריה כמזון מזין ומשביע, הפירות הטריים והבשלים, החלקים העיליים הירוקים של הצמח (המכונים Green Oat או Oat Straw) וכן הזרעים עצמם זכו למקום של כבוד ברפואת הצמחים המסורתית. ההרבליזם המערבי התייחס לשיבולת שועל כאל “מזון למערכת העצבים” (Nervine/Neurotonic). באופן מסורתי, הצמח שימש כצמח מחזק, מעורר ומפיג עוויתות, והיווה תרופה מרכזית למצבי תשישות עצבית, דיכאון, מלנכוליה, וחולשה כללית בגיל המעבר. כיום, המחקר המודרני מאשש רבים מהשימושים המסורתיים הללו, ומצביע על כך שלתמציות של שיבולת שועל יש השפעות חיוביות על התפקוד הקוגניטיבי, שיפור הריכוז ועמידות בפני סטרס. (1-2,5)
אזהרות והתוויות נגד:
נשים בהריון, מניקות, ילדים ואנשים הנוטלים תרופות מרשם – נדרשת התייעצות עם רופא.
המידע שלהלן נועד לצורכי ידע כללי והרחבת הדעת בלבד. מידע זה מבוסס על מחקרים אקדמאים ונערך ע”י
צוות בית מרקחת טריפוליום. אין במידע זה משום המלצה לרכישת מוצר כלשהו או הצהרה לגבי יעילותם או
תכונותיהם. מוצרי החברה אינם תרופה ואינם מיועדים לטיפול או לריפוי מחלות. כל שימוש או הסתמכות על
המידע הינו באחריות הקורא בלבד.
המידע בעמוד זה אינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי
מקורות
British Herbal Pharmacopoeia. Avena: British Herbal Medicine Association; 1992. p. 37.
Singh R, De S, Belkheir A. Avena sativa (Oat), a potential neutraceutical and therapeutic agent: an overview. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(2):126-44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23072529/
Kennedy DO, Bonnländer B, Lang SC, Pischel I, Forster J, Khan J, Jackson PA, Wightman EL. Acute and Chronic Effects of Green Oat (Avena sativa) Extract on Cognitive Function and Mood during a Laboratory Stressor in Healthy Adults: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Study in Healthy Humans. Nutrients. 2020 May 29;12(6):1598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32485993/
Wankhede NL, Kale MB, Bawankule AK, Aglawe MM, Taksande BG, Trivedi RV, Umekar MJ, Jamadagni A, Walse P, Koppula S, Kopalli SR. Overview on the Polyphenol Avenanthramide in Oats (Avena sativa Linn.) as Regulators of PI3K Signaling in the Management of Neurodegenerative Diseases. Nutrients. 2023 Aug 27;15(17):3751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37686782/
Berry NM, Robinson MJ, Bryan J, Buckley JD, Murphy KJ, Howe PR. Acute effects of an Avena sativa herb extract on responses to the Stroop Color-Word test. J Altern Complement Med. 2011 Jul;17(7):635-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21711204/
Yokosuka A, Ishihara K, Yamada T, Iguchi T, Mimaki Y. Steroidal Glycosides from the Aerial Parts of Avena sativa L. and Their Cytotoxic Activity. J Agric Food Chem. 2021 Dec 8;69(48):14568-14579. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34845902/
